Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +102.4%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +109.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше МедьМедь +327.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +443.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +278.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин C 16.2mg 88mg 80%
Витамин B6 0.024mg 0.803mg 60%
Витамин B9 45µg 128µg 21%
Витамин B2 0.099mg 0.362mg 20%
Медь 0.047mg 0.201mg 17%
Марганец 0.201mg 0.536mg 15%
Железо 0.98mg 2.04mg 13%
Магний 42mg 85mg 10%
Калий 290mg 608mg 9%
Витамин B1 0.085mg 0.181mg 8%
Витамин A 23µg 87µg 7%
Белки 2.53g 5.3g 6%
Фосфор 57mg 99mg 6%
Кальций 44mg 84mg 4%
Витамин B3 0.63mg 1.11mg 3%
Углеводы 9.18g 3.29g 2%
Калорийность 47kcal 30kcal 1%
Селен 1.5µg 0.9µg 1%
Цинк 0.36mg 0.3mg 1%
Жиры 0.1g 0.69g 1%
Чистые углеводы 9.18g 3.29g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин B5 0.051mg 0.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.094mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.18mg 0%
Лизин 0.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.146mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.25g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.