Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Sweet potato leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+77.3%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.1%
Содержит
больше
Калий
+75.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.97
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+77.3%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.1%
Содержит
больше
Калий
+75.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.97
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+47.3%
Содержит
больше
Витамин A
+739.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+248.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+79.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+341.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+691.7%
Содержит
больше
Витамин C
+47.3%
Содержит
больше
Витамин A
+739.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+248.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+79.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+341.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+691.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+410%
Содержит
больше
Другое
+90.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.49
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Жиры
+410%
Содержит
больше
Другое
+90.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.49
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+122.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+442.9%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+122.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+442.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 3.52g |
|
|
| Белки | 2.53g | 2.49g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.51g |
|
| Углеводы | 9.18g | 8.82g |
|
| Калорийность | 47kcal | 42kcal |
|
| Клетчатка | 5.3g |
|
|
| Кальций | 44mg | 78mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.97mg |
|
| Магний | 42mg | 70mg |
|
| Фосфор | 57mg | 81mg |
|
| Калий | 290mg | 508mg |
|
| Натрий | 4mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.36mg |
|
|
| Медь | 0.047mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg |
|
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 450IU | 3778IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 189µg |
|
| Витамин C | 16.2mg | 11mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.156mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.345mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.13mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.19mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg |
|
|
| Витамин K | 302.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.094mg |
|
|
| Изолейцин | 0.135mg |
|
|
| Лейцин | 0.18mg |
|
|
| Лизин | 0.166mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg |
|
|
| Валин | 0.146mg |
|
|
| Гистидин | 0.082mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.111g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
101%
Итоговая оценка минералов
19%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах