Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1207.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 25kcal |
|
| Белки | 2.53g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.28g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 48.2mg |
|
| 9.18g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 4.97g |
|
| Магний | 42mg | 15mg |
|
| Кальций | 44mg | 22mg |
|
| Калий | 290mg | 299mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 1.91g |
|
|
| Клетчатка | 2g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 57mg | 44mg |
|
| Натрий | 4mg | 30mg |
|
| Витамин A | 450IU | 0IU |
|
| Витамин A | 23µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.155mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.184mg |
|
| Витамин K | 15.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 57µg |
|
| Холин | 44.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
30%
Итоговая оценка минералов
19%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах