Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Oрегано

Сравнить продукты Спельта и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше МагнийМагний +98.5%
Содержит больше КальцийКальций +5814.8%
Содержит больше КалийКалий +224.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +67.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2211.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17169.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +426.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Oрегано DV% diff.
Витамин K 3.6µg 621.7µg 515%
Железо 4.44mg 36.8mg 405%
Кальций 27mg 1597mg 157%
Клетчатка 10.7g 42.5g 127%
Витамин E 0.79mg 18.26mg 116%
Марганец 2.983mg 4.99mg 87%
Витамин B6 0.23mg 1.044mg 63%
Витамин B9 45µg 237µg 48%
Фосфор 401mg 148mg 36%
Магний 136mg 270mg 32%
Витамин B2 0.113mg 0.528mg 32%
Калий 388mg 1260mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B1 0.364mg 0.177mg 16%
Медь 0.511mg 0.633mg 14%
Витамин B3 6.843mg 4.64mg 14%
Селен 11.7µg 4.5µg 13%
Белки 14.57g 9g 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Холин 32.3mg 6%
Цинк 3.28mg 2.69mg 5%
Насыщенные жиры 0.406g 1.551g 5%
Калорийность 338kcal 265kcal 4%
Жиры 2.43g 4.28g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин B5 1.068mg 0.921mg 3%
Натрий 8mg 25mg 1%
Фруктоза 0.24g 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.716g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.369g 1%
Углеводы 70.19g 68.92g 0%
Чистые углеводы 59.49g 26.42g N/A
Сахар 6.82g 4.09g N/A
Триптофан 0.132mg 0.203mg 0%
Треонин 0.443mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.78mg 0%
Лизин 0.409mg 0.5mg 0%
Метионин 0.258mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.449mg 0%
Валин 0.681mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.144mg 0%
0.065g 0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +339.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +54.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +126.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +370.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.