Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Спельта и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +163.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8780%
Содержит больше МедьМедь +5010%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.6%
Содержит больше МарганецМарганец +298200%
Содержит больше СеленСелен +735.7%
Содержит больше КальцийКальций +274.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9675.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461%
Содержит больше Витамин KВитамин K +89.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Взбитые сливки DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.001mg 130%
Насыщенные жиры 0.406g 13.831g 61%
Медь 0.511mg 0.01mg 56%
Железо 4.44mg 0.05mg 55%
Фосфор 401mg 89mg 45%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.07mg 42%
Жиры 2.43g 22.22g 30%
Магний 136mg 11mg 30%
Витамин B1 0.364mg 0.037mg 27%
Цинк 3.28mg 0.37mg 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 14.57g 3.2g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин A 0µg 188µg 21%
Углеводы 70.19g 12.49g 19%
Селен 11.7µg 1.4µg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.041mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.305mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 6.418g 15%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Калий 388mg 147mg 7%
Кальций 27mg 101mg 7%
Калорийность 338kcal 257kcal 4%
Витамин B2 0.113mg 0.065mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.825g 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин E 0.79mg 0.64mg 1%
Витамин K 3.6µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 12.49g N/A
Сахар 6.82g 8g N/A
Натрий 8mg 8mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.045mg 0%
Треонин 0.443mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.313mg 0%
Лизин 0.409mg 0.254mg 0%
Метионин 0.258mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.154mg 0%
Валин 0.681mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +355.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +814.4%
Содержит больше ВодаВода +456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1342.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.