Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Драники

Сравнить продукты Спельта и Драники

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.9%
Содержит больше МедьМедь +183.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1047.3%
Содержит больше СеленСелен +31.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Содержит больше КалийКалий +60.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~41µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Драники DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.26mg 118%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 7.516g 42%
Фосфор 401mg 128mg 39%
Медь 0.511mg 0.18mg 37%
Железо 4.44mg 1.67mg 35%
Натрий 8mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B3 6.843mg 1.672mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Клетчатка 10.7g 3.3g 30%
Магний 136mg 36mg 24%
Цинк 3.28mg 0.7mg 23%
Жиры 2.43g 14.76g 19%
Белки 14.57g 6.08g 17%
Витамин B6 0.23mg 0.448mg 17%
Витамин B1 0.364mg 0.158mg 17%
Углеводы 70.19g 27.81g 14%
Крахмал 53.92g 20.88g 14%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Насыщенные жиры 0.406g 2.496g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 3.73g 8%
Калий 388mg 622mg 7%
Витамин B5 1.068mg 0.757mg 6%
Селен 11.7µg 8.9µg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.173mg 5%
Калорийность 338kcal 268kcal 4%
Витамин E 0.79mg 0.23mg 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 3.6µg 2.7µg 1%
Витамин B9 45µg 41µg 1%
Кальций 27mg 32mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 59.49g 24.51g N/A
Сахар 6.82g 1.79g N/A
Триптофан 0.132mg 0.087mg 0%
Треонин 0.443mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.442mg 0%
Лизин 0.409mg 0.389mg 0%
Метионин 0.258mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.3mg 0%
Валин 0.681mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.141mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.56g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.4%
Содержит больше ВодаВода +333.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +497.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +158.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +51.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +17066.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +133.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.76g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.