Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Капуста краснокочанная

Сравнить продукты Спельта и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455%
Содержит больше МедьМедь +2905.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1127.6%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +618.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1537.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +626.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +961.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Капуста краснокочанная DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.243mg 119%
Витамин C 0mg 57mg 63%
Медь 0.511mg 0.017mg 55%
Фосфор 401mg 30mg 53%
Железо 4.44mg 0.8mg 46%
Витамин B3 6.843mg 0.418mg 40%
Клетчатка 10.7g 2.1g 34%
Витамин K 3.6µg 38.2µg 29%
Магний 136mg 16mg 29%
Цинк 3.28mg 0.22mg 28%
Белки 14.57g 1.43g 26%
Витамин B1 0.364mg 0.064mg 25%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Углеводы 70.19g 7.37g 21%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.147mg 18%
Калорийность 338kcal 31kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.08g 8%
Витамин B9 45µg 18µg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин E 0.79mg 0.11mg 5%
Калий 388mg 243mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.069mg 3%
Жиры 2.43g 0.16g 3%
Холин 17.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.021g 2%
Фруктоза 0.24g 1.48g 2%
Кальций 27mg 45mg 2%
Витамин B6 0.23mg 0.209mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.012g 1%
Натрий 8mg 27mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 5.27g N/A
Сахар 6.82g 3.83g N/A
Триптофан 0.132mg 0.012mg 0%
Треонин 0.443mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.034mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.046mg 0%
Лизин 0.409mg 0.049mg 0%
Метионин 0.258mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.036mg 0%
Валин 0.681mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.024mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +918.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +852.4%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%
Содержит больше ВодаВода +720.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3608.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +516.7%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.6g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.