Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Карри (приправа)

Сравнить продукты Спельта и Карри (приправа)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1844.4%
Содержит больше КалийКалий +201.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.2%
Содержит больше МедьМедь +134.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +178.2%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3094.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2672.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 2.983mg 8.3mg 231%
Железо 4.44mg 19.1mg 183%
Клетчатка 10.7g 53.2g 170%
Витамин E 0.79mg 25.24mg 163%
Витамин K 3.6µg 99.8µg 80%
Медь 0.511mg 1.2mg 77%
Селен 11.7µg 40.3µg 52%
Кальций 27mg 525mg 50%
Магний 136mg 255mg 28%
Калий 388mg 1170mg 23%
Витамин B3 6.843mg 3.26mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 8.782g 21%
Жиры 2.43g 14.01g 18%
Витамин B1 0.364mg 0.176mg 16%
Цинк 3.28mg 4.7mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.056g 12%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.105mg 10%
Витамин B2 0.113mg 0.2mg 7%
Насыщенные жиры 0.406g 1.648g 6%
Фосфор 401mg 367mg 5%
Углеводы 70.19g 55.83g 5%
Витамин B9 45µg 56µg 3%
Натрий 8mg 52mg 2%
Фруктоза 0.24g 0.79g 1%
Калорийность 338kcal 325kcal 1%
Белки 14.57g 14.29g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 2.63g N/A
Сахар 6.82g 2.76g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 1.068mg 1.07mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.11mg 0%
Треонин 0.443mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.89mg 0%
Лизин 0.409mg 0.7mg 0%
Метионин 0.258mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.58mg 0%
Валин 0.681mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.29mg 0%
0.065g 0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.5%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1873.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.62g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.