Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Клементин

Сравнить продукты Спельта и Клементин

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КалийКалий +119.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3071.4%
Содержит больше МедьМедь +1088.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12869.6%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +975.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Клементин DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.023mg 129%
Железо 4.44mg 0.14mg 54%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Фосфор 401mg 21mg 54%
Медь 0.511mg 0.043mg 52%
Витамин B3 6.843mg 0.636mg 39%
Клетчатка 10.7g 1.7g 36%
Магний 136mg 10mg 30%
Цинк 3.28mg 0.06mg 29%
Белки 14.57g 0.85g 27%
Витамин B1 0.364mg 0.086mg 23%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Селен 11.7µg 0.1µg 21%
Углеводы 70.19g 12.02g 19%
Витамин B5 1.068mg 0.151mg 18%
Калорийность 338kcal 47kcal 15%
Витамин B6 0.23mg 0.075mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8%
Витамин B2 0.113mg 0.03mg 6%
Калий 388mg 177mg 6%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Витамин E 0.79mg 0.2mg 4%
Жиры 2.43g 0.15g 4%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 0.24g 1.64g 2%
Насыщенные жиры 0.406g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Чистые углеводы 59.49g 10.32g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 6.82g 9.18g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1614.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.9%
Содержит больше ДругоеДругое +347.5%
Содержит больше ВодаВода +685.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +910.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +89.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +583.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.