Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Спельта и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +655.6%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.4%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +958.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17447.1%
Содержит больше СеленСелен +176.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1482.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Марганец 2.983mg 0.017mg 129%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Железо 4.44mg 0.85mg 45%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Селен 11.7µg 32.4µg 38%
Фосфор 401mg 164mg 34%
Медь 0.511mg 0.23mg 31%
Натрий 8mg 672mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.023mg 28%
Магний 136mg 18mg 28%
Цинк 3.28mg 0.31mg 27%
Углеводы 70.19g 0g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 6.843mg 4.72mg 13%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Калорийность 338kcal 117kcal 11%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Белки 14.57g 18.28g 7%
Калий 388mg 175mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.023g 4%
Витамин E 0.79mg 1.35mg 4%
Витамин B5 1.068mg 0.87mg 4%
Витамин B6 0.23mg 0.278mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Жиры 2.43g 4.32g 3%
Витамин K 3.6µg 0.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.929g 2%
Кальций 27mg 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.995g 2%
Витамин B2 0.113mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 0g N/A
Сахар 6.82g 0g N/A
Триптофан 0.132mg 0.205mg 0%
Треонин 0.443mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.486mg 0%
Лизин 0.409mg 1.679mg 0%
Метионин 0.258mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.714mg 0%
Валин 0.681mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.538mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ВодаВода +553.4%
Содержит больше ДругоеДругое +201.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.