Спельта или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спельта и коричневый сахар
- Коричневый сахар и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а спельта содержит 338 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B3, витамина B1, магния, цинка и селена чем спельта.
- Спельта обеспечивает вас на 127% большим количеством марганца от суточной нормы, чем коричневый сахар.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spelt, uncooked и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +987.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4560.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6120.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +709.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.064mg | 127% |
| Фосфор | 401mg | 4mg | 57% |
| Медь | 0.511mg | 0.047mg | 52% |
| Железо | 4.44mg | 0.71mg | 47% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.11mg | 42% |
| Цинк | 3.28mg | 0.03mg | 30% |
| Магний | 136mg | 9mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0mg | 30% |
| Белки | 14.57g | 0.12g | 29% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.132mg | 19% |
| Селен | 11.7µg | 1.2µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин B9 | 45µg | 1µg | 11% |
| Углеводы | 70.19g | 98.09g | 9% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Калий | 388mg | 133mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0g | 8% |
| Кальций | 27mg | 83mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 2.43g | 0g | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0g | 2% |
| Калорийность | 338kcal | 380kcal | 2% |
| Натрий | 8mg | 28mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.24g | 1.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 97.02g | N/A |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12041.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +722.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15927.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +362.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g