Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Кримпай

Сравнить продукты Спельта и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +615.8%
Содержит больше КалийКалий +141%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198%
Содержит больше МедьМедь +333.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +1752.8%
Содержит больше СеленСелен +95%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1031.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кримпай DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.161mg 123%
Насыщенные жиры 0.406g 12.449g 55%
Фосфор 401mg 79mg 46%
Медь 0.511mg 0.118mg 44%
Клетчатка 10.7g 0.8g 40%
Витамин B3 6.843mg 0.605mg 39%
Железо 4.44mg 1.49mg 37%
Жиры 2.43g 22.41g 31%
Магний 136mg 19mg 28%
Цинк 3.28mg 0.44mg 26%
Витамин B1 0.364mg 0.087mg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 4.15g 21%
Витамин B5 1.068mg 0.232mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 7.336g 17%
Витамин B6 0.23mg 0.02mg 16%
Натрий 8mg 266mg 11%
Углеводы 70.19g 38.44g 11%
Селен 11.7µg 6µg 10%
Калий 388mg 161mg 7%
Витамин B9 45µg 19µg 7%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин K 3.6µg 9.5µg 5%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Кальций 27mg 66mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 17.9mg 3%
Витамин E 0.79mg 1.09mg 2%
Витамин B2 0.113mg 0.14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.149g 1%
Калорийность 338kcal 353kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 37.64g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 6.82g 27.39g N/A
Транс-жиры 2.49g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +251.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.6%
Содержит больше ДругоеДругое +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +822.2%
Содержит больше ВодаВода +207.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1548.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.149g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.