Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Спельта и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.8%
Содержит больше МедьМедь +662.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1262.1%
Содержит больше КальцийКальций +114.8%
Содержит больше СеленСелен +70.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Куриный сендвич DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.219mg 120%
Медь 0.511mg 0.067mg 49%
Клетчатка 10.7g 1.4g 37%
Железо 4.44mg 1.77mg 33%
Натрий 8mg 753mg 32%
Фосфор 401mg 185mg 31%
Магний 136mg 24mg 27%
Цинк 3.28mg 0.61mg 24%
Углеводы 70.19g 20.89g 16%
Селен 11.7µg 19.9µg 15%
Крахмал 53.92g 16.5g 15%
Витамин B2 0.113mg 0.3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.177g 13%
Жиры 2.43g 11.19g 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.383mg 12%
Витамин E 0.79mg 2.41mg 11%
Витамин B1 0.364mg 0.23mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 4.481g 10%
Насыщенные жиры 0.406g 2.123g 8%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B3 6.843mg 7.72mg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин K 3.6µg 8.5µg 4%
Калий 388mg 245mg 4%
Калорийность 338kcal 250kcal 4%
Витамин B5 1.068mg 1.2mg 3%
Кальций 27mg 58mg 3%
Белки 14.57g 16.28g 3%
Фруктоза 0.24g 0.97g 1%
Витамин B9 45µg 47µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 19.49g N/A
Сахар 6.82g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.065g 0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +236%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.5%
Содержит больше ВодаВода +344.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +907%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +226.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +605.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +94.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +304.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.