Спельта или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спельта и ливерная колбаса
- Спельта и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Спельта содержит больше марганца и клетчатки, однако ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, витамином B2, железом и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Спельта имеет в 19 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. В то время как спельта имеет 2.983 мг марганца, ливерная колбаса имеет только 0.155 мг.
- Спельта имеет меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем спельта (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1824.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +395.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +811.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Марганец | 2.983mg | 0.155mg | 123% |
| Селен | 11.7µg | 58µg | 84% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 1.03mg | 71% |
| Железо | 4.44mg | 8.85mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 9.925g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 2.95mg | 38% |
| Жиры | 2.43g | 25.45g | 35% |
| Клетчатка | 10.7g | 2.5g | 33% |
| Магний | 136mg | 12mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 12.286g | 30% |
| Медь | 0.511mg | 0.24mg | 30% |
| Натрий | 8mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 401mg | 230mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 70.19g | 5.89g | 21% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.3mg | 16% |
| Цинк | 3.28mg | 2.3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.272mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.427g | 8% |
| Калий | 388mg | 170mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Белки | 14.57g | 12.38g | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 30µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Калорийность | 338kcal | 305kcal | 2% |
| Кальций | 27mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1091.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +947.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +385.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2660.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.9% |