Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Лимонный пирог с безе

Сравнить продукты Спельта и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +496.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +854.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2230.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~11.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +624.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +399.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Лимонный пирог с безе DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.128mg 124%
Медь 0.511mg 0.042mg 52%
Фосфор 401mg 42mg 51%
Железо 4.44mg 1mg 43%
Клетчатка 10.7g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.944mg 37%
Магний 136mg 6mg 31%
Цинк 3.28mg 0.28mg 27%
Белки 14.57g 3.8g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B1 0.364mg 0.118mg 21%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B5 1.068mg 0.214mg 17%
Жиры 2.43g 12.9g 16%
Витамин B6 0.23mg 0.027mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.331g 14%
Насыщенные жиры 0.406g 3.185g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 5.582g 13%
Калий 388mg 65mg 10%
Углеводы 70.19g 39.1g 10%
Натрий 8mg 242mg 10%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B9 45µg 25µg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.159mg 4%
Калорийность 338kcal 285kcal 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Кальций 27mg 12mg 2%
Чистые углеводы 59.49g 39.1g N/A
Сахар 6.82g N/A
Селен 11.7µg 11.6µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.046mg 0%
Треонин 0.443mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.292mg 0%
Лизин 0.409mg 0.181mg 0%
Метионин 0.258mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.194mg 0%
Валин 0.681mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +283.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.9%
Содержит больше ВодаВода +292.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1154.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.