Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Лягушачьи лапки

Сравнить продукты Спельта и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит больше МедьМедь +104.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +228%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +20.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +470.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Лягушачьи лапки DV% diff.
Марганец 2.983mg 130%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Железо 4.44mg 1.5mg 37%
Фосфор 401mg 147mg 36%
Витамин B3 6.843mg 1.2mg 35%
Медь 0.511mg 0.25mg 29%
Магний 136mg 20mg 28%
Углеводы 70.19g 0g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Цинк 3.28mg 1mg 21%
Витамин B1 0.364mg 0.14mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Калорийность 338kcal 73kcal 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B2 0.113mg 0.25mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.102g 8%
Витамин B9 45µg 15µg 8%
Витамин B6 0.23mg 0.12mg 8%
Селен 11.7µg 14.1µg 4%
Белки 14.57g 16.4g 4%
Витамин K 3.6µg 0.1µg 3%
Калий 388mg 285mg 3%
Жиры 2.43g 0.3g 3%
Натрий 8mg 58mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.076g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.053g 1%
Витамин D 8IU 1%
Кальций 27mg 18mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.79mg 1mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 0g N/A
Сахар 6.82g 0g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +710%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ВодаВода +643.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +739.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.