Сравнить продукты Спельта и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +674.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +134% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +514.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +420% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +103.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 68kcal |
|
| Белки | 14.57g | 2.37g |
|
| Жиры | 2.43g | 1.36g |
|
| 59.49g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 11.67g |
|
| Магний | 136mg | 26mg |
|
| Кальций | 27mg | 80mg |
|
| Калий | 388mg | 61mg |
|
| Железо | 4.44mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 6.82g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 1.7g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 10.37g |
|
| Фосфор | 401mg | 77mg |
|
| Натрий | 8mg | 49mg |
|
| Витамин A | 10IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.558mg |
|
| Селен | 11.7µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.29mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.057mg |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
25%
Итоговая оценка минералов
119%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах