Сравнить продукты Спельта и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
8
Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
Содержит больше КалийКалий | +536.1% |
Содержит больше МедьМедь | +674.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +429% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +420.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +434.6% |
Содержит больше СеленСелен | +134% |
Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1028.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4230% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит больше БелкиБелки | +514.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +78.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
Содержит больше ВодаВода | +662.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +420% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +103.4% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 338kcal | 68kcal | |
Белки | 14.57g | 2.37g | |
Жиры | 2.43g | 1.36g | |
59.49g | 9.97g | ||
Углеводы | 70.19g | 11.67g | |
Магний | 136mg | 26mg | |
Кальций | 27mg | 80mg | |
Калий | 388mg | 61mg | |
Железо | 4.44mg | 5.96mg | |
Сахар | 6.82g | 0.46g | |
Клетчатка | 10.7g | 1.7g | |
Медь | 0.511mg | 0.066mg | |
Цинк | 3.28mg | 0.62mg | |
Крахмал | 53.92g | 10.37g | |
Фосфор | 401mg | 77mg | |
Натрий | 8mg | 49mg | |
Витамин A | 10IU | 433IU | |
Витамин A | 0µg | 130µg | |
Витамин E | 0.79mg | 0.07mg | |
Марганец | 2.983mg | 0.558mg | |
Селен | 11.7µg | 5µg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.26mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.215mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 3.025mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.317mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.29mg | |
Витамин K | 3.6µg | 0.4µg | |
Витамин B9 | 45µg | 44µg | |
Транс-жиры | 0.003g | ||
Холин | 4.7mg | ||
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.226g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.391g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.426g | |
Триптофан | 0.132mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.083mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.105mg | |
Лейцин | 1.07mg | 0.2mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.04mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.13mg | |
Валин | 0.681mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.057mg | |
Фруктоза | 0.24g | 0g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
25%
Итоговая оценка минералов
119%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах