Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Спельта и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +249.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +155.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +763.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.7%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.17mg 122%
Насыщенные жиры 0.406g 11.051g 48%
Фосфор 401mg 102mg 43%
Клетчатка 10.7g 0.8g 40%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Медь 0.511mg 0.2mg 35%
Магний 136mg 12mg 30%
Железо 4.44mg 2.22mg 28%
Цинк 3.28mg 0.38mg 26%
Жиры 2.43g 18.8g 25%
Витамин B3 6.843mg 3.19mg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B2 0.113mg 0.335mg 17%
Белки 14.57g 6.1g 17%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.036mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 5.522g 13%
Натрий 8mg 282mg 12%
Витамин B5 1.068mg 0.488mg 12%
Калий 388mg 111mg 8%
Витамин B9 45µg 76µg 8%
Калорийность 338kcal 467kcal 6%
Селен 11.7µg 8.4µg 6%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин K 3.6µg 1.7µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.982g 2%
Витамин B1 0.364mg 0.37mg 1%
Витамин E 0.79mg 0.58mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Углеводы 70.19g 68.9g 0%
Чистые углеводы 59.49g 68.1g N/A
Кальций 27mg 29mg 0%
Сахар 6.82g 20.24g N/A
Триптофан 0.132mg 0.084mg 0%
Треонин 0.443mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.471mg 0%
Лизин 0.409mg 0.308mg 0%
Метионин 0.258mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.299mg 0%
Валин 0.681mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +138.9%
Содержит больше ВодаВода +139.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +673.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1140.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.