Спельта или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спельта и пимента лекарственная
- Спельта содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как спельта содержит 338 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Спельта содержит больше фосфора, витамина B3, витамина B1, цинка и селена, однако пимента лекарственная богаче кальцием, клетчаткой, витамином C, железом и калием.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 63% больше дневной нормы кальция
- Спельта имеет в 4 раз больше селена, чем пимента лекарственная. В то время как спельта имеет 11.7 µg селена, пимента лекарственная имеет только 2.7 µg.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем спельта (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2348.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 27mg | 661mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Клетчатка | 10.7g | 21.6g | 44% |
| Фосфор | 401mg | 113mg | 41% |
| Железо | 4.44mg | 7.06mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 2.86mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.101mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Цинк | 3.28mg | 1.01mg | 21% |
| Калий | 388mg | 1044mg | 19% |
| Белки | 14.57g | 6.09g | 17% |
| Селен | 11.7µg | 2.7µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2.55g | 10% |
| Жиры | 2.43g | 8.69g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.36g | 7% |
| Медь | 0.511mg | 0.553mg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Калорийность | 338kcal | 263kcal | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 8mg | 77mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Марганец | 2.983mg | 2.943mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 36µg | 2% |
| Углеводы | 70.19g | 72.12g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 50.52g | N/A |
| Магний | 136mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.6% |