Спельта или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спельта и пицца?
- Спельта содержит больше калорий, чем пицца. В то время как спельта содержит 338 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Спельта имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, фосфора, железа, витамина B3 и цинка чем пицца.
- Спельта обеспечивает вас на 114% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пицца.
- Спельта содержит в 6 раз больше магния, чем пицца, В то время как спельта содержит 136 мг магния, пицца содержит только 24 мг.
- Спельта имеет меньше насыщенных жиров.
Spelt, uncooked и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +596.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.36mg | 114% |
| Медь | 0.511mg | 0.105mg | 45% |
| Клетчатка | 10.7g | 2.3g | 34% |
| Магний | 136mg | 24mg | 27% |
| Натрий | 8mg | 598mg | 26% |
| Фосфор | 401mg | 216mg | 26% |
| Железо | 4.44mg | 2.48mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Витамин B3 | 6.843mg | 3.825mg | 19% |
| Цинк | 3.28mg | 1.34mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 4.465g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Кальций | 27mg | 188mg | 16% |
| Селен | 11.7µg | 19.9µg | 15% |
| Витамин B9 | 45µg | 93µg | 12% |
| Углеводы | 70.19g | 33.33g | 12% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.08mg | 12% |
| Крахмал | 53.92g | 26.95g | 11% |
| Жиры | 2.43g | 9.69g | 11% |
| Витамин A | 0µg | 69µg | 8% |
| Калий | 388mg | 172mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Белки | 14.57g | 11.39g | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.195mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.608g | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 6.7µg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.681g | 3% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 0.24g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 3.58g | N/A |
| Витамин E | 0.79mg | 0.83mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.065g | 0.175g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +486.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +100.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +195% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +390.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +316.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.78g