Сравнить продукты Спельта и Розмари
Сравнить
Сводка различий между продуктами спельта и розмари
- Спельта имеет больше марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1, меди и цинка, в то время как розмари имеет больше витамина A, кальция, железа и витамина C.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 88% больше, чем розмари.
- Спельта содержит в 10 раз больше витамина B1, чем розмари, В то время как спельта содержит 0.364 мг витамина B1, розмари содержит только 0.036 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1074.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.96mg | 88% |
| Фосфор | 401mg | 66mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.912mg | 37% |
| Кальций | 27mg | 317mg | 29% |
| Железо | 4.44mg | 6.65mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.036mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Белки | 14.57g | 3.31g | 23% |
| Медь | 0.511mg | 0.301mg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Цинк | 3.28mg | 0.93mg | 21% |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Углеводы | 70.19g | 20.7g | 16% |
| Витамин B9 | 45µg | 109µg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Клетчатка | 10.7g | 14.1g | 14% |
| Магний | 136mg | 91mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2.838g | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 131kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.336mg | 8% |
| Калий | 388mg | 668mg | 8% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Жиры | 2.43g | 5.86g | 5% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.804mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1.16g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.901g | 2% |
| Натрий | 8mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +340.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +515% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.7% |