Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Рокфор

Сравнить продукты Спельта и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +353.3%
Содержит больше КалийКалий +326.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +1402.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9843.3%
Содержит больше КальцийКальций +2351.9%
Содержит больше СеленСелен +23.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +832.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~49µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Рокфор DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.03mg 128%
Насыщенные жиры 0.406g 19.263g 86%
Натрий 8mg 1809mg 78%
Кальций 27mg 662mg 64%
Медь 0.511mg 0.034mg 53%
Железо 4.44mg 0.56mg 49%
Жиры 2.43g 30.64g 43%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.734mg 38%
Витамин B2 0.113mg 0.586mg 36%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Витамин B1 0.364mg 0.04mg 27%
Магний 136mg 30mg 25%
Углеводы 70.19g 2g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 8.474g 20%
Белки 14.57g 21.54g 14%
Витамин B5 1.068mg 1.731mg 13%
Цинк 3.28mg 2.08mg 11%
Калий 388mg 91mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.124mg 8%
Селен 11.7µg 14.5µg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Калорийность 338kcal 369kcal 2%
Фосфор 401mg 392mg 1%
Витамин B9 45µg 49µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 2g N/A
Сахар 6.82g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.32g 0%
Триптофан 0.132mg 0.303mg 0%
Треонин 0.443mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.552mg 1.217mg 0%
Лейцин 1.07mg 2.114mg 0%
Лизин 0.409mg 1.848mg 0%
Метионин 0.258mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.023mg 0%
Валин 0.681mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.602mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3409.5%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.9%
Содержит больше ВодаВода +257.4%
Содержит больше ДругоеДругое +259.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1804.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.