Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Спельта и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2236.8%
Содержит больше МедьМедь +3306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +49616.7%
Содержит больше КальцийКальций +951.9%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +393.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Сгущённое молоко DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.006mg 129%
Медь 0.511mg 0.015mg 55%
Железо 4.44mg 0.19mg 53%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.21mg 41%
Магний 136mg 26mg 26%
Кальций 27mg 284mg 26%
Витамин B2 0.113mg 0.416mg 23%
Витамин B1 0.364mg 0.09mg 23%
Насыщенные жиры 0.406g 5.486g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Цинк 3.28mg 0.94mg 21%
Фосфор 401mg 253mg 21%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.051mg 14%
Белки 14.57g 7.91g 13%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Жиры 2.43g 8.7g 10%
Витамин B9 45µg 11µg 9%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.337g 6%
Витамин B5 1.068mg 0.75mg 6%
Селен 11.7µg 14.8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.427g 5%
Натрий 8mg 127mg 5%
Углеводы 70.19g 54.4g 5%
Витамин E 0.79mg 0.16mg 4%
Витамин K 3.6µg 0.6µg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Калорийность 338kcal 321kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 388mg 371mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 59.49g 54.4g N/A
Сахар 6.82g 54.4g N/A
Триптофан 0.132mg 0.112mg 0%
Треонин 0.443mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.775mg 0%
Лизин 0.409mg 0.627mg 0%
Метионин 0.258mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.382mg 0%
Валин 0.681mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.214mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +258%
Содержит больше ВодаВода +146.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +445.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.