Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Сладкие гренки

Спельта или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +189.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.9%
Содержит больше МедьМедь +781%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1486.7%
Содержит больше КальцийКальций +270.4%
Содержит больше СеленСелен +71.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Сладкие гренки DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.188mg 122%
Медь 0.511mg 0.058mg 50%
Клетчатка 10.7g 43%
Фосфор 401mg 117mg 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Железо 4.44mg 1.67mg 35%
Витамин B3 6.843mg 1.628mg 33%
Магний 136mg 17mg 28%
Цинк 3.28mg 0.67mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Натрий 8mg 479mg 20%
Витамин B2 0.113mg 0.321mg 16%
Углеводы 70.19g 25g 15%
Селен 11.7µg 20.1µg 15%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Белки 14.57g 7.7g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B1 0.364mg 0.204mg 13%
Жиры 2.43g 10.8g 13%
Витамин B6 0.23mg 0.074mg 12%
Насыщенные жиры 0.406g 2.723g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 4.524g 10%
Витамин B5 1.068mg 0.549mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 2.594g 9%
Калий 388mg 134mg 7%
Кальций 27mg 100mg 7%
Калорийность 338kcal 229kcal 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин B9 45µg 43µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 25g N/A
Сахар 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0.094mg 0%
Треонин 0.443mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.621mg 0%
Лизин 0.409mg 0.413mg 0%
Метионин 0.258mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.389mg 0%
Валин 0.681mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.179mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +89.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +344.4%
Содержит больше ВодаВода +396.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +916.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.