Спельта или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спельта и соус барбекю
- Спельта содержит больше калорий, чем соус барбекю. Спельта содержит 338 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Спельта богаче чем соус барбекю в марганце, фосфоре, меди, железе, клетчатке, витамине B3, магнии, витамине B1 и цинке.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% выше, чем соус барбекю.
- Спельта имеет в 20 раз больше фосфора, чем соус барбекю. Спельта имеет 401 мг фосфора, в то время как соус барбекю имеет 20 мг.
- Спельта имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +946.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1829.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1905% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2267.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1482.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1046.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +551.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.126mg | 124% |
| Фосфор | 401mg | 20mg | 54% |
| Медь | 0.511mg | 0.072mg | 49% |
| Железо | 4.44mg | 0.64mg | 48% |
| Натрий | 8mg | 1027mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.597mg | 39% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.9g | 39% |
| Магний | 136mg | 13mg | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.17mg | 28% |
| Белки | 14.57g | 0.82g | 28% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.023mg | 28% |
| Крахмал | 53.92g | 0.35g | 22% |
| Селен | 11.7µg | 1.3µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.164mg | 18% |
| Фруктоза | 0.24g | 14.17g | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.075mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 2µg | 11% |
| Углеводы | 70.19g | 40.77g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.101g | 8% |
| Калорийность | 338kcal | 172kcal | 8% |
| Калий | 388mg | 232mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.056mg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.63g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 1.8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.045g | 2% |
| Кальций | 27mg | 33mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.082g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 33.24g | N/A |
| Витамин E | 0.79mg | 0.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.065g | 0.021g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1676.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1145.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +15305.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +354.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1851.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5804.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g