Сравнить продукты Спельта и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+353.1%
Содержит
больше
Магний
+223.8%
Содержит
больше
Фосфор
+603.5%
Содержит
больше
Калий
+33.8%
Содержит
больше
Цинк
+811.1%
Содержит
больше
Медь
+987.2%
Содержит
больше
Марганец
+1384.1%
Содержит
больше
Селен
+680%
Содержит
больше
Кальций
+63%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+353.1%
Содержит
больше
Магний
+223.8%
Содержит
больше
Фосфор
+603.5%
Содержит
больше
Калий
+33.8%
Содержит
больше
Цинк
+811.1%
Содержит
больше
Медь
+987.2%
Содержит
больше
Марганец
+1384.1%
Содержит
больше
Селен
+680%
Содержит
больше
Кальций
+63%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+328.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+986.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1994.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+858.3%
Содержит
больше
Витамин A
+4400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Содержит
больше
Витамин B1
+328.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+986.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1994.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+858.3%
Содержит
больше
Витамин A
+4400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+475.9%
Содержит
больше
Жиры
+2330%
Содержит
больше
Углеводы
+664.6%
Содержит
больше
Другое
+148.6%
Содержит
больше
Вода
+693.7%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+475.9%
Содержит
больше
Жиры
+2330%
Содержит
больше
Углеводы
+664.6%
Содержит
больше
Другое
+148.6%
Содержит
больше
Вода
+693.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4844.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2895.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.6%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4844.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2895.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 9.18g |
|
|
| Белки | 14.57g | 2.53g |
|
| Жиры | 2.43g | 0.1g |
|
| Углеводы | 70.19g | 9.18g |
|
| Калорийность | 338kcal | 47kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g |
|
|
| Кальций | 27mg | 44mg |
|
| Железо | 4.44mg | 0.98mg |
|
| Магний | 136mg | 42mg |
|
| Фосфор | 401mg | 57mg |
|
| Калий | 388mg | 290mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.047mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.201mg |
|
| Селен | 11.7µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 10IU | 450IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 16.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 45µg | |
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.082mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.042g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
15%
Итоговая оценка минералов
119%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна