Спельта или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спельта и зеленый острый перец (перец чили)
- Спельта содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Спельта содержит 338 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Спельта богаче марганцем, фосфором, железом, медью, витамином B3, клетчаткой, цинком и магнием, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем спельта.
- Спельта имеет в 13 раз больше марганца, чем зеленый острый перец (перец чили). Спельта имеет 2.983 мг марганца, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.237 мг.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +993.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +771.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1158.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1650.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +297.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Марганец | 2.983mg | 0.237mg | 119% |
| Фосфор | 401mg | 46mg | 51% |
| Железо | 4.44mg | 1.2mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.95mg | 37% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.5g | 37% |
| Медь | 0.511mg | 0.174mg | 37% |
| Цинк | 3.28mg | 0.3mg | 27% |
| Магний | 136mg | 25mg | 26% |
| Белки | 14.57g | 2g | 25% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.09mg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.061mg | 20% |
| Углеводы | 70.19g | 9.46g | 20% |
| Селен | 11.7µg | 0.5µg | 20% |
| Калорийность | 338kcal | 40kcal | 15% |
| Витамин K | 3.6µg | 14.3µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.109g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 23µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.278mg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.021g | 2% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.79mg | 0.69mg | 1% |
| Калий | 388mg | 340mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 8mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +628.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +642% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +696.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3945.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1054.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |