Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Сурими

Сравнить продукты Спельта и Сурими

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +216.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +246.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1607.7%
Содержит больше МедьМедь +1496.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +893.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27018.2%
Содержит больше СеленСелен +140.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3010.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Сурими DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.011mg 129%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Медь 0.511mg 0.032mg 53%
Железо 4.44mg 0.26mg 52%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.22mg 41%
Селен 11.7µg 28.1µg 30%
Витамин B1 0.364mg 0.02mg 29%
Цинк 3.28mg 0.33mg 27%
Магний 136mg 43mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 6.85g 21%
Витамин B5 1.068mg 0.07mg 20%
Фосфор 401mg 282mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.03mg 15%
Калорийность 338kcal 99kcal 12%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 388mg 112mg 8%
Витамин B2 0.113mg 0.021mg 7%
Натрий 8mg 143mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.443g 5%
Витамин K 3.6µg 0.1µg 3%
Кальций 27mg 9mg 2%
Жиры 2.43g 0.9g 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Белки 14.57g 15.18g 1%
Витамин E 0.79mg 0.63mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.191g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.149g 1%
Чистые углеводы 59.49g 6.85g N/A
Сахар 6.82g 0g N/A
Триптофан 0.132mg 0.092mg 0%
Треонин 0.443mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.202mg 0%
Лизин 0.409mg 1.387mg 0%
Метионин 0.258mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.595mg 0%
Валин 0.681mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.35mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +924.7%
Содержит больше ДругоеДругое +145.2%
Содержит больше ВодаВода +592.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.