Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Спельта и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844.7%
Содержит больше МедьМедь +538.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7357.5%
Содержит больше КальцийКальций +3277.8%
Содержит больше КалийКалий +242.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Марганец 2.983mg 0.04mg 128%
Кальций 27mg 912mg 89%
Витамин B2 0.113mg 1.205mg 84%
Насыщенные жиры 0.406g 16.742g 74%
Фосфор 401mg 776mg 54%
Железо 4.44mg 0.47mg 50%
Медь 0.511mg 0.08mg 48%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.646mg 39%
Жиры 2.43g 26.71g 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Калий 388mg 1330mg 28%
Белки 14.57g 26.32g 24%
Витамин B5 1.068mg 2.271mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 7.924g 19%
Натрий 8mg 371mg 16%
Магний 136mg 85mg 12%
Углеводы 70.19g 38.42g 11%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Калорийность 338kcal 496kcal 8%
Селен 11.7µg 16.3µg 8%
Витамин B1 0.364mg 0.283mg 7%
Витамин B6 0.23mg 0.302mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.665g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 45µg 37µg 2%
Витамин E 0.79mg 0.58mg 1%
Цинк 3.28mg 3.34mg 1%
Витамин K 3.6µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 38.42g N/A
Сахар 6.82g 38.42g N/A
Триптофан 0.132mg 0.371mg 0%
Треонин 0.443mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.552mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.07mg 2.578mg 0%
Лизин 0.409mg 2.087mg 0%
Метионин 0.258mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.271mg 0%
Валин 0.681mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.714mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.7%
Содержит больше ВодаВода +346.2%
Содержит больше БелкиБелки +80.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +999.2%
Содержит больше ДругоеДругое +239.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1680.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.