Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Спельта и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1411.1%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6246.8%
Содержит больше СеленСелен +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +349.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Съедобные грибы DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.047mg 128%
Железо 4.44mg 0.5mg 49%
Фосфор 401mg 86mg 45%
Клетчатка 10.7g 1g 39%
Магний 136mg 9mg 30%
Цинк 3.28mg 0.52mg 25%
Витамин B1 0.364mg 0.081mg 24%
Белки 14.57g 3.09g 23%
Витамин B2 0.113mg 0.402mg 22%
Углеводы 70.19g 3.26g 22%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Медь 0.511mg 0.318mg 21%
Витамин B3 6.843mg 3.607mg 20%
Калорийность 338kcal 22kcal 16%
Витамин B6 0.23mg 0.104mg 10%
Витамин B5 1.068mg 1.497mg 9%
Витамин B9 45µg 17µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.16g 7%
Витамин E 0.79mg 0.01mg 5%
Селен 11.7µg 9.3µg 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Жиры 2.43g 0.34g 3%
Калий 388mg 318mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Кальций 27mg 3mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.05g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0g 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 2.26g N/A
Сахар 6.82g 1.98g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.035mg 0%
Треонин 0.443mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.12mg 0%
Лизин 0.409mg 0.107mg 0%
Метионин 0.258mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.085mg 0%
Валин 0.681mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.17g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +371.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2053.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.1%
Содержит больше ВодаВода +738.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +686.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +76.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.