Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Спельта и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +385.7%
Содержит больше КалийКалий +163.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +364.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +289.9%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Тесто для печенья DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.765mg 96%
Медь 0.511mg 0.11mg 45%
Фосфор 401mg 104mg 42%
Клетчатка 10.7g 2.5g 33%
Витамин B3 6.843mg 1.865mg 31%
Железо 4.44mg 2.14mg 29%
Магний 136mg 28mg 26%
Жиры 2.43g 18.9g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 10.531g 25%
Цинк 3.28mg 0.64mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Насыщенные жиры 0.406g 4.751g 20%
Белки 14.57g 5.4g 18%
Витамин B6 0.23mg 0.041mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.372mg 14%
Натрий 8mg 294mg 12%
Витамин B1 0.364mg 0.234mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 2.592g 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Калий 388mg 147mg 7%
Витамин E 0.79mg 5%
Селен 11.7µg 9.1µg 5%
Углеводы 70.19g 59.1g 4%
Калорийность 338kcal 424kcal 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин B9 45µg 35µg 3%
Витамин B2 0.113mg 0.148mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Чистые углеводы 59.49g 56.6g N/A
Кальций 27mg 31mg 0%
Сахар 6.82g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.088mg 0%
Треонин 0.443mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.414mg 0%
Лизин 0.409mg 0.257mg 0%
Метионин 0.258mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.278mg 0%
Валин 0.681mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.125mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +169.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +677.8%
Содержит больше ВодаВода +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2266.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.