Спельта или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спельта и феттуччине
- Феттуччине содержит меньше калорий, чем спельта. Феттуччине содержит 99 калорий, в то время как спельта содержит 338 калорий.
- Спельта имеет больше фосфора, железа, клетчатки, витамина B3, магния, цинка, витамина B1, витамина B6 и витамина B9 чем феттуччине.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает спельта, чем феттуччине
- Спельта содержит в 33 раз больше цинка, чем феттуччине. Спельта содержит 3.28 мг цинка, в то время как феттуччине содержит 0.1 мг.
- Спельта содержит меньше натрия.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спельта составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spelt, uncooked и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1504% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Медь | 0.511mg | 57% | |
| Фосфор | 401mg | 25mg | 54% |
| Железо | 4.44mg | 0.6mg | 48% |
| Клетчатка | 10.7g | 2g | 35% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.8mg | 32% |
| Магний | 136mg | 6mg | 31% |
| Цинк | 3.28mg | 0.1mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.09mg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Углеводы | 70.19g | 14g | 19% |
| Белки | 14.57g | 6.2g | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.05mg | 14% |
| Калорийность | 338kcal | 99kcal | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 6µg | 10% |
| Натрий | 8mg | 166mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.4g | 6% |
| Калий | 388mg | 168mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.45mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.9g | 1% |
| Жиры | 2.43g | 2.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 12g | N/A |
| Кальций | 27mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 6.82g | 1.3g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.2% |