Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Черный перец

Спельта или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +138.8%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше КальцийКальций +1540.7%
Содержит больше КалийКалий +242.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.7%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше МарганецМарганец +327.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4447.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Черный перец DV% diff.
Марганец 2.983mg 12.753mg 425%
Витамин K 3.6µg 163.7µg 133%
Медь 0.511mg 1.33mg 91%
Железо 4.44mg 9.71mg 66%
Клетчатка 10.7g 25.3g 58%
Кальций 27mg 443mg 42%
Витамин B3 6.843mg 1.143mg 36%
Фосфор 401mg 158mg 35%
Калий 388mg 1329mg 28%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B1 0.364mg 0.108mg 21%
Цинк 3.28mg 1.19mg 19%
Селен 11.7µg 4.9µg 12%
Магний 136mg 171mg 8%
Белки 14.57g 10.39g 8%
Витамин B5 1.068mg 1.399mg 7%
Витамин B9 45µg 17µg 7%
Витамин B6 0.23mg 0.291mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.18mg 5%
Насыщенные жиры 0.406g 1.392g 4%
Калорийность 338kcal 251kcal 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин E 0.79mg 1.04mg 2%
Углеводы 70.19g 63.95g 2%
Холин 11.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.998g 2%
Натрий 8mg 20mg 1%
Жиры 2.43g 3.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.739g 1%
Чистые углеводы 59.49g 38.65g N/A
Сахар 6.82g 0.64g N/A
Триптофан 0.132mg 0.058mg 0%
Треонин 0.443mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.014mg 0%
Лизин 0.409mg 0.244mg 0%
Метионин 0.258mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.446mg 0%
Валин 0.681mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.23g 0%
0.065g 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +455.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +250%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.23g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.