Сравнить продукты Спельта и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин A | 0µg | 681µg | 76% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Марганец | 1.091mg | 0.416mg | 29% |
| Фосфор | 150mg | 28mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.5mg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 0.9mg | 10% |
| Цинк | 1.25mg | 0.24mg | 9% |
| Клетчатка | 3.9g | 2g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 26.44g | 5.63g | 7% |
| Магний | 49mg | 18mg | 7% |
| Белки | 5.5g | 1.9g | 7% |
| Медь | 0.215mg | 0.156mg | 7% |
| Селен | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Кальций | 10mg | 72mg | 6% |
| Калорийность | 127kcal | 28kcal | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Калий | 143mg | 228mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 23mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Жиры | 0.85g | 0.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.54g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B9 | 13µg | 13µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.114mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
193%
Итоговая оценка минералов
45%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна