Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Лобстер сырой

Спред или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше МедьМедь +937.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше СеленСелен +555.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +857.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +12.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.13mg 1.349mg 135%
Селен 9.7µg 63.6µg 98%
Холестерин 38mg 127mg 30%
Жиры 17.34g 0.75g 26%
Насыщенные жиры 5.977g 0.181g 26%
Натрий 1013mg 423mg 26%
Цинк 1.02mg 3.53mg 23%
Витамин B5 0.43mg 1.449mg 20%
Белки 7.66g 16.52g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.22g 18%
Фосфор 59mg 161mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.296g 15%
Витамин B1 0.172mg 0.02mg 13%
Витамин B2 0.134mg 0.014mg 9%
Калорийность 235kcal 77kcal 8%
Кальций 12mg 84mg 7%
Железо 0.79mg 0.26mg 7%
Магний 8mg 38mg 7%
Витамин E 1.74mg 0.87mg 6%
Витамин B12 1.12µg 1.25µg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 110mg 200mg 3%
Витамин D 22IU 1IU 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Холин 62.3mg 70.3mg 1%
Витамин B3 1.73mg 1.591mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B6 0.12mg 0.104mg 1%
Марганец 0.026mg 0.056mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.082mg 0.215mg 0%
Треонин 0.334mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.197mg 0%
Лизин 0.663mg 1.24mg 0%
Метионин 0.196mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.68mg 0%
Валин 0.356mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2212%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +56.2%
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ВодаВода +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3347.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.