Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Слойка

Сравнить продукты Спред и Слойка

Сравнить

Инфографика

Спред vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1803.8%
Содержит больше СеленСелен +152.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +904.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.565g 22.228g 131%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 17.34g 38.5g 33%
Натрий 1013mg 253mg 33%
Селен 9.7µg 24.5µg 27%
Железо 0.79mg 2.6mg 23%
Марганец 0.026mg 0.495mg 20%
Калорийность 235kcal 558kcal 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B9 2µg 55µg 13%
Витамин B3 1.73mg 3.8mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.323mg 13%
Витамин K 1.6µg 16.3µg 12%
Углеводы 11.94g 45.7g 11%
Холин 62.3mg 6.2mg 10%
Витамин B2 0.134mg 0.258mg 10%
Витамин B5 0.43mg 0mg 9%
Витамин E 1.74mg 0.55mg 8%
Витамин B6 0.12mg 0.019mg 8%
Клетчатка 0.2g 1.5g 5%
Цинк 1.02mg 0.54mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.828g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 5.977g 5.502g 2%
Медь 0.13mg 0.115mg 2%
Магний 8mg 16mg 2%
Белки 7.66g 7.4g 1%
Калий 110mg 62mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 44.2g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.75g N/A
Фосфор 59mg 60mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.086mg 0%
Треонин 0.334mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.514mg 0%
Лизин 0.663mg 0.144mg 0%
Метионин 0.196mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.367mg 0%
Валин 0.356mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +714.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178%
Содержит больше ЖирыЖиры +122%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.502g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.