Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Маргарин

Сравнить продукты Спред и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Спред vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 1.1% 0% 0% 0% 0% 98% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +656.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.98g 24.302g 135%
Жиры 17.1g 80.71g 98%
Витамин A 819µg 91%
Мононенасыщенные жиры 7.6g 38.877g 78%
Витамин K 12.3µg 93µg 67%
Насыщенные жиры 2.22g 15.189g 59%
Витамин E 1.7mg 9mg 49%
Натрий 755mg 2mg 33%
Калорийность 158kcal 717kcal 28%
Витамин B12 0.1µg 4%
Витамин B2 0.037mg 3%
Холин 12.4mg 2%
Витамин B6 0.009mg 1%
Витамин B1 0.01mg 1%
Фосфор 0mg 5mg 1%
Железо 0.06mg 1%
Магний 3mg 1%
Белки 0g 0.16g 0%
Витамин C 0.2mg 0%
Углеводы 0g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 0.7g N/A
Кальций 3mg 0%
Калий 12mg 18mg 0%
Витамин B3 0.023mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 2.45g 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 0 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.83 г
Другое: 2.07 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше ВодаВода +389.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +372%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 55% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.98 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.6%

Другие также сравнивают

Спред
Спред vs
Спред
Спред vs
Спред
Спред vs
Маргарин
Маргарин vs Майонез
Майонез
Маргарин
Маргарин vs Масло
Масло
Маргарин
Маргарин vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.