Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +79.5%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Кальций +5991.7%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +808.5%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит меньше Натрий -19.8%
Содержит больше Цинк +267.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +79.5%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Кальций +5991.7%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +808.5%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит меньше Натрий -19.8%
Содержит больше Цинк +267.6%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +364.9%
Содержит больше Витамин B3 +2009.8%
Содержит больше Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин A +848.3%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +364.9%
Содержит больше Витамин B3 +2009.8%
Содержит больше Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин A +848.3%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин K +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +735%
Содержит больше Вода +45%
Содержит больше Белки +226.2%
Содержит больше Жиры +60.3%
Содержит больше Другое +51.8%
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше Углеводы +735%
Содержит больше Вода +45%
Содержит больше Белки +226.2%
Содержит больше Жиры +60.3%
Содержит больше Другое +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.125
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.125

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Эдам (сыр) Мнение
11.74g 1.43g Спред
Белки 7.66g 24.99g Эдам (сыр)
Жиры 17.34g 27.8g Эдам (сыр)
Углеводы 11.94g 1.43g Спред
Калорийность 235kcal 357kcal Эдам (сыр)
Сахар 0g 1.43g Спред
Клетчатка 0.2g 0g Спред
Кальций 12mg 731mg Эдам (сыр)
Железо 0.79mg 0.44mg Спред
Магний 8mg 30mg Эдам (сыр)
Фосфор 59mg 536mg Эдам (сыр)
Калий 110mg 188mg Эдам (сыр)
Натрий 1013mg 812mg Эдам (сыр)
Цинк 1.02mg 3.75mg Эдам (сыр)
Медь 0.13mg 0.036mg Спред
Марганец 0.026mg 0.011mg Спред
Селен 9.7µg 14.5µg Эдам (сыр)
Витамин A 87IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 26µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 1.74mg 0.24mg Спред
Витамин D 22IU 20IU Спред
Витамин D 0.6µg 0.5µg Спред
Витамин B1 0.172mg 0.037mg Спред
Витамин B2 0.134mg 0.389mg Эдам (сыр)
Витамин B3 1.73mg 0.082mg Спред
Витамин B5 0.43mg 0.281mg Спред
Витамин B6 0.12mg 0.076mg Спред
Витамин B9, общий 2µg 16µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.12µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 1.6µg 2.3µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.082mg 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.334mg 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 0.334mg 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 0.6mg 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 0.663mg 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.196mg 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 0.301mg 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 0.356mg 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 0.279mg 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 38mg 89mg Спред
Насыщенные жиры 5.977g 17.572g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.665g Спред

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
35%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.