Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Арахис

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит больше СеленСелен +341.7%
Содержит больше МагнийМагний +630.4%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит больше МедьМедь +1245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Арахис DV% diff.
Медь 0.085mg 1.144mg 118%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 15.558g 98%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Марганец 1.934mg 84%
Витамин B9 6µg 240µg 59%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B1 0.074mg 0.64mg 47%
Жиры 19.02g 49.24g 46%
Селен 31.8µg 7.2µg 45%
Витамин B3 5.149mg 12.066mg 43%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 24.426g 38%
Витамин B5 1.767mg 35%
Магний 23mg 168mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Фосфор 163mg 376mg 30%
Цинк 6.34mg 3.27mg 28%
Железо 2.4mg 4.58mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Калорийность 271kcal 567kcal 15%
Витамин B2 0.301mg 0.135mg 13%
Калий 279mg 705mg 13%
Витамин B6 0.5mg 0.348mg 12%
Холин 52.5mg 10%
Насыщенные жиры 8.443g 6.279g 10%
Кальций 12mg 92mg 8%
Углеводы 0g 16.13g 5%
Натрий 58mg 18mg 2%
Белки 24.85g 25.8g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 7.63g N/A
Сахар 0g 4.72g N/A
Триптофан 0.278mg 0.25mg 0%
Треонин 1.171mg 0.883mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.907mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.672mg 0%
Лизин 2.38mg 0.926mg 0%
Метионин 0.672mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.377mg 0%
Валин 1.242mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +755.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +331.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1636.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.