Стейк или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами стейк и крепкие спиртные напитки?
- Стейк и крепкие спиртные напитки содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк содержит 271 калорий, а крепкие спиртные напитки содержит 250 калорий.
- Стейк богаче чем крепкие спиртные напитки в витамине B12, селене, цинке, витамине B6, витамине B3, железе, витамине B2 и фосфоре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает стейк, чем крепкие спиртные напитки
- Количество насыщенных жиров в продукте крепкие спиртные напитки ниже.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +13850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5900% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3975% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39507.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Селен | 31.8µg | 0µg | 58% |
| Цинк | 6.34mg | 0.04mg | 57% |
| Белки | 24.85g | 0g | 50% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.001mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0g | 38% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.013mg | 32% |
| Железо | 2.4mg | 0.04mg | 30% |
| Жиры | 19.02g | 0g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Фосфор | 163mg | 4mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0g | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.004mg | 23% |
| Калий | 279mg | 2mg | 8% |
| Медь | 0.085mg | 0.021mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.006mg | 6% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 58mg | 1mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 271kcal | 250kcal | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.1 г
Вода:
63.9 г
Другое:
36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6566.7% |
