Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Паста

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1062.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1032.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1370.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Паста DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.14µg 86%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 6.34mg 0.56mg 53%
Белки 24.85g 5.15g 39%
Насыщенные жиры 8.443g 0.15g 38%
Витамин B6 0.5mg 0.034mg 36%
Жиры 19.02g 1.05g 28%
Витамин B3 5.149mg 0.992mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.124g 23%
Железо 2.4mg 1.14mg 16%
Холестерин 78mg 33mg 15%
Витамин B9 6µg 64µg 15%
Фосфор 163mg 63mg 14%
Витамин B2 0.301mg 0.15mg 12%
Витамин B1 0.074mg 0.209mg 11%
Марганец 0.224mg 10%
Углеводы 0g 24.93g 8%
Калий 279mg 24mg 8%
Калорийность 271kcal 131kcal 7%
Витамин B5 0.183mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.429g 3%
Натрий 58mg 6mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.085mg 0.093mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 0g 24.93g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.065mg 0%
Треонин 1.171mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.197mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.348mg 0%
Лизин 2.38mg 0.097mg 0%
Метионин 0.672mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.247mg 0%
Валин 1.242mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.103mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +382.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1711.4%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7296%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.