Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Страус vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше КалийКалий +805%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1415.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2410%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +3025%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МедьМедь +146.1%
Содержит больше МарганецМарганец +310.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4781.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +282.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Каперсы колючие DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Натрий 80mg 2348mg 99%
Селен 37.5µg 1.2µg 66%
Белки 28.49g 2.36g 52%
Витамин B3 7.143mg 0.652mg 41%
Цинк 4.85mg 0.32mg 41%
Витамин B6 0.545mg 0.023mg 40%
Фосфор 251mg 10mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.027mg 26%
Медь 0.152mg 0.374mg 25%
Витамин K 24.6µg 21%
Витамин B1 0.232mg 0.018mg 18%
Железо 2.79mg 1.67mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B2 0.292mg 0.139mg 12%
Калий 362mg 40mg 9%
Калорийность 145kcal 23kcal 6%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Витамин E 0.23mg 0.88mg 4%
Марганец 0.019mg 0.078mg 3%
Жиры 2.57g 0.86g 3%
Насыщенные жиры 1g 0.233g 3%
Кальций 6mg 40mg 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Углеводы 0g 4.89g 2%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.063g 2%
Холин 6.5mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.304g 1%
Чистые углеводы 0g 1.69g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1107.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1769.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1439.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.