Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Колерование

Сравнить

Инфографика

Страус vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +602.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +1288.9%
Содержит больше КальцийКальций +1883.3%
Содержит больше МарганецМарганец +747.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~396mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Колерование DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 2.7µg 63%
Белки 28.49g 5.06g 47%
Витамин B3 7.143mg 0.993mg 38%
Цинк 4.85mg 0.69mg 38%
Витамин B6 0.545mg 0.174mg 29%
Железо 2.79mg 0.64mg 27%
Холестерин 85mg 23mg 21%
Фосфор 251mg 113mg 20%
Витамин B5 1.318mg 0.387mg 19%
Насыщенные жиры 1g 4.733g 17%
Натрий 80mg 433mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.064mg 14%
Витамин B2 0.292mg 0.116mg 14%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Кальций 6mg 119mg 11%
Жиры 2.57g 7.59g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Марганец 0.019mg 0.161mg 6%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2.149g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.276g 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Калорийность 145kcal 132kcal 1%
Медь 0.152mg 0.16mg 1%
Калий 362mg 396mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Триптофан 0.254mg 0.07mg 0%
Треонин 1.25mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.284mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.443mg 0%
Лизин 2.516mg 0.381mg 0%
Метионин 0.796mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.254mg 0%
Валин 1.407mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +463%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +383.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.