Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Страус vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.5%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.7%
Содержит больше СеленСелен +5257.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +631.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1685.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +698.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1575.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2470%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +816.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Кольраби DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Селен 37.5µg 0.7µg 67%
Белки 28.49g 1.7g 54%
Цинк 4.85mg 0.03mg 44%
Витамин B3 7.143mg 0.4mg 42%
Витамин B6 0.545mg 0.15mg 30%
Железо 2.79mg 0.4mg 30%
Фосфор 251mg 46mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.165mg 23%
Витамин B2 0.292mg 0.02mg 21%
Витамин B1 0.232mg 0.05mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Калорийность 145kcal 27kcal 6%
Марганец 0.019mg 0.139mg 5%
Насыщенные жиры 1g 0.013g 4%
Жиры 2.57g 0.1g 4%
Медь 0.152mg 0.129mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.048g 3%
Натрий 80mg 20mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 0g 6.2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.007g 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.48mg 2%
Магний 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.6g N/A
Калий 362mg 350mg 0%
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.01mg 0%
Треонин 1.25mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.078mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.067mg 0%
Лизин 2.516mg 0.056mg 0%
Метионин 0.796mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.039mg 0%
Валин 1.407mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.987g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.