Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Страус vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.4%
Содержит больше МедьМедь +424.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2594.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +765.5%
Содержит больше СеленСелен +6150%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +1215.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1804.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +883.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Латук посевной DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин K 126.3µg 105%
Селен 37.5µg 0.6µg 67%
Белки 28.49g 1.36g 54%
Витамин B3 7.143mg 0.375mg 42%
Цинк 4.85mg 0.18mg 42%
Витамин A 0µg 370µg 41%
Витамин B6 0.545mg 0.09mg 35%
Фосфор 251mg 29mg 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.134mg 24%
Железо 2.79mg 0.86mg 24%
Витамин B2 0.292mg 0.08mg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.07mg 14%
Медь 0.152mg 0.029mg 14%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Марганец 0.019mg 0.25mg 10%
Калорийность 145kcal 15kcal 7%
Витамин B9 15µg 38µg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 362mg 194mg 5%
Насыщенные жиры 1g 0.02g 4%
Жиры 2.57g 0.15g 4%
Кальций 6mg 36mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.082g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.006g 2%
Натрий 80mg 28mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Углеводы 0g 2.87g 1%
Чистые углеводы 0g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Витамин E 0.23mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.009mg 0%
Треонин 1.25mg 0.059mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.079mg 0%
Лизин 2.516mg 0.084mg 0%
Метионин 0.796mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.055mg 0%
Валин 1.407mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1994.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1613.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.