Страус или Лимонный пирог с безе - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и лимонный пирог с безе?
- Страус богаче чем лимонный пирог с безе в витамине B12, селене, цинке, витамине B6, витамине B3, фосфоре, железе, витамине B5 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 255% лучше покрывает страус, чем лимонный пирог с безе
- Страус имеет в 20 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как страус имеет 0.545 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте страус ниже.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1632.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +497.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +573.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +515.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1918.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.12µg | 255% |
| Белки | 28.49g | 3.8g | 49% |
| Селен | 37.5µg | 11.6µg | 47% |
| Цинк | 4.85mg | 0.28mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.027mg | 40% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.944mg | 39% |
| Фосфор | 251mg | 42mg | 30% |
| Железо | 2.79mg | 1mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.214mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.331g | 19% |
| Жиры | 2.57g | 12.9g | 16% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 5.582g | 12% |
| Медь | 0.152mg | 0.042mg | 12% |
| Холестерин | 85mg | 53mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.118mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1g | 3.185g | 10% |
| Калий | 362mg | 65mg | 9% |
| Калорийность | 145kcal | 285kcal | 7% |
| Натрий | 80mg | 242mg | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Магний | 25mg | 6mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +649.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +401.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657% |
