Страус или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами страус и лобия
- Лобия содержит меньше калорий, чем страус. Лобия содержит 117 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Страус богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6, витамином B5 и витамином B2, но лобия богаче железом, медью и марганцем.
- Страус обеспечивает вас на 260% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лобия.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс, чем лобия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ostrich, tip trimmed, cooked и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +70.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +109.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1239.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +228% |
Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
Содержит больше МедьМедь | +124.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2436.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1638% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1373% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
Селен | 37.5µg | 2.8µg | 63% |
Витамин B3 | 7.143mg | 0.411mg | 42% |
Белки | 28.49g | 8.14g | 41% |
Витамин B6 | 0.545mg | 0.037mg | 39% |
Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
Железо | 2.79mg | 4.58mg | 22% |
Медь | 0.152mg | 0.341mg | 21% |
Витамин B2 | 0.292mg | 0.037mg | 20% |
Марганец | 0.019mg | 0.482mg | 20% |
Витамин B5 | 1.318mg | 0.316mg | 20% |
Фосфор | 251mg | 120mg | 19% |
Цинк | 4.85mg | 2.85mg | 18% |
Магний | 25mg | 82mg | 14% |
Углеводы | 0g | 20.69g | 7% |
Насыщенные жиры | 1g | 0.099g | 4% |
Натрий | 80mg | 7mg | 3% |
Витамин B1 | 0.232mg | 0.27mg | 3% |
Кальций | 6mg | 40mg | 3% |
Жиры | 2.57g | 0.58g | 3% |
Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
Витамин E | 0.23mg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.026g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.245g | 1% |
Калорийность | 145kcal | 117kcal | 1% |
Калий | 362mg | 337mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 20.69g | N/A |
Триптофан | 0.254mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 1.25mg | 0.315mg | 0% |
Изолейцин | 1.354mg | 0.39mg | 0% |
Лейцин | 2.315mg | 0.691mg | 0% |
Лизин | 2.516mg | 0.556mg | 0% |
Метионин | 0.796mg | 0.065mg | 0% |
Фенилаланин | 1.176mg | 0.41mg | 0% |
Валин | 1.407mg | 0.422mg | 0% |
Гистидин | 0.716mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +250% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +343.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +239.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3630.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |