Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Маца

Сравнить

Инфографика

Страус vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +223.2%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +613.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3321.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.291mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Маца DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Цинк 4.85mg 0.68mg 38%
Белки 28.49g 10g 37%
Витамин B6 0.545mg 0.115mg 33%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Марганец 0.019mg 0.65mg 27%
Фосфор 251mg 89mg 23%
Витамин B3 7.143mg 3.892mg 20%
Витамин B5 1.318mg 0.443mg 18%
Витамин B1 0.232mg 0.387mg 13%
Калорийность 145kcal 395kcal 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Медь 0.152mg 0.06mg 10%
Калий 362mg 112mg 7%
Железо 2.79mg 3.16mg 5%
Насыщенные жиры 1g 0.226g 4%
Натрий 80mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.127g 2%
Жиры 2.57g 1.4g 2%
Холин 10.8mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.06mg 1%
Селен 37.5µg 36.9µg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.603g 1%
Витамин B9 15µg 17µg 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин B2 0.292mg 0.291mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.116mg 0%
Треонин 1.25mg 0.267mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.692mg 0%
Лизин 2.516mg 0.193mg 0%
Метионин 0.796mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.494mg 0%
Валин 1.407mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +184.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.6%
Содержит больше ВодаВода +1493.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +663.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.