Страус или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и печенье с предсказанием?
- Страус содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как страус содержит 145 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Страус содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B5 и железа, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 260% лучше покрывает страус, чем печенье с предсказанием
- Страус имеет в 43 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием. В то время как страус имеет 85 мг холестерина, печенье с предсказанием имеет только 2 мг.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +782.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2752.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1193.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4092.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.01µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 2.9µg | 63% |
| Белки | 28.49g | 4.2g | 49% |
| Цинк | 4.85mg | 0.17mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.013mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 1.84mg | 33% |
| Фосфор | 251mg | 35mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Холестерин | 85mg | 2mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.297mg | 20% |
| Железо | 2.79mg | 1.44mg | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 66µg | 13% |
| Калорийность | 145kcal | 378kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.13mg | 12% |
| Медь | 0.152mg | 0.06mg | 10% |
| Калий | 362mg | 41mg | 9% |
| Марганец | 0.019mg | 0.19mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.182mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1g | 0.669g | 2% |
| Натрий | 80mg | 31mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 1.345g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 2.57g | 2.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +578.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +756.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
