Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Страус
  5. Сравнить
  6. Страус vs. Рис

Сравнить продукты Страус и Рис

Сравнить

Инфографика

Страус vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +934.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.5%
Содержит больше МедьМедь +120.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +889.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.7%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2384.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +286.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Рис DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 7.5µg 55%
Белки 28.49g 2.69g 52%
Цинк 4.85mg 0.49mg 40%
Витамин B6 0.545mg 0.093mg 35%
Витамин B3 7.143mg 1.476mg 35%
Фосфор 251mg 43mg 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B2 0.292mg 0.013mg 21%
Железо 2.79mg 1.2mg 20%
Марганец 0.019mg 0.472mg 20%
Витамин B5 1.318mg 0.39mg 19%
Витамин B9 15µg 58µg 11%
Калий 362mg 35mg 10%
Медь 0.152mg 0.069mg 9%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Витамин B1 0.232mg 0.163mg 6%
Насыщенные жиры 1g 0.077g 4%
Жиры 2.57g 0.28g 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.088g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.076g 2%
Калорийность 145kcal 130kcal 1%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.031mg 0%
Треонин 1.25mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.222mg 0%
Лизин 2.516mg 0.097mg 0%
Метионин 0.796mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.144mg 0%
Валин 1.407mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +959.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Другие также сравнивают

Страус
Страус vs Индейка
Индейка
Страус
Страус vs Домашний гусь
Домашний гусь
Страус
Страус vs Курятина
Курятина
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.